Každý z nás touží po zdravé a lesklé pleti. K dosáhnutí těchto požadavků jsou nezbytné určité kroky. Samozřejmě můžeme jít do lékárny, kde si můžeme pořídit různé produkty, tužící nám dostat požadovaný výsledek. Nicméně, je důležité si uvědomit, že existuje mnoho základních principů, které je nutné dodržovat. Tato Deset Přikázání Vám pomohou dívat se mladší a zdravější. Pro začátek si můžete vzít následující tipy.
1. Používejte přírodní produkty
Tím nejdůležitějším, co můžete pro svou pleť udělat, je používat přírodní produkty. Existuje množství ingrediencí, které jsou škodlivé pro naši pleť a bude mnohem lepší, pokud se zdržíme jejich používání. Výrobky s přírodním obsahem jsou prospěšné pro naši pokožku a mají mnohem menší šance, že způsobí alergickou reakci. Je proto velmi důležité studovat etiketu, abychom si byli jisti, že používáme opravdu přírodní produkty.
2. Používejte kvalitní krémy na obličej
Používání vysoce kvalitních krémů na obličej je důležité. Měli byste se poohlédnout po krémech, které mají hydratační vlastnosti, protože pleti dodají vlhkost. Tím se zvýší elasticita pokožky, což je klíčové pro udržení mládí. Také byste měli věnovat pozornost (anti-aging) složkám, jako je retinol, vitamín C a další, protože tyto složky můžou pomoci omezit vrásky a červené skvrny.
3. Pijte hodně vody
Pravidelný přísun čisté a hydratované vody je nezbytný pro zdravou pokožku. Je důležité pít alespoň 8 šálků vody denně, aby se udržela vlhkost pokožky. Pití vody bude také pomáhat při detoxikaci organismu, což je nezbytné si udržet zářivou pleť.
4. Užívejte dostatek antioxidantů
Důležitým předpokladem je pravidelné užívání antioxidantů. Tyto látky se obvykle vyskytují v foods that contain Vitamín A, C, E, bílého pohankového, zeleného čaje a semena chia. Všechny tyto ingredience můžete najít v přirozené kosmetice pro zdravou pleť. Pravidelné užívání je důležité, protože tyto látky mají schopnost omladit a oživit pokožku.
5. Vyhněte se slunci
Zbytečné vystavení se přímému slunečnímu záření může poškodit pokožku. Poškození může být pozorováno i po několika málo minutách vystavení slunečnímu záření. Proto měli byste se vyhnout přímému slunečnímu záření nebo si chránit obličej kloboukem, rukavicemi, šátkem nebo opalovacím krémem. Kromě toho byste měli jít ven, když je první hodina od svítání, nebo když je za první hodiny zapadání, aby se minimalizovalo sluneční záření.
6. Dodržujte zdravou stravu
Zdravá strava je klíčová pro udržení zdravé pleti. Je nezbytné jíst obrovské množství zeleniny, ovoce, celozrnných a ořechového. Za účelem udržení pevnosti pokožky je důležité přijímat zvýšené množství bílkovin a tuků, jako jsou libové maso, ryby, tofu, ořechy a olivový olej.
7. Cvičte
Cvičení podporuje krevní oběh a stimuluje tvorbu kolagenu, což pomáhá udržovat pevnost pokožky. Proto byste měli pravidelně cvičit alespoň 30 minut denně. Kromě toho, cvičení může také zvýšit koncentraci serotoniny v těles, což může pomoci snížit úrovni stresu, který je přímo spojen s negativními účinky na pokožku.
8. Udržujte zdravý životní styl
Udržení zdravého životního stylu je zásadní pro zachování zdravé a lesklé pleti. Je nezbytné, abyste vyhnuli se zneužívání alkoholu, tabáku a nikotinu, protože mají přímo negativní vliv na zdraví poko
